Como Canalizar a Tristeza para a Beleza

Às vezes a tristeza pode ser realmente debilitante, deixando-nos retraídos, sem vida e sem prazer. Quando nos sentimos assim, como tomamos essa tristeza e a canalizamos para algo criativo? Como podemos transcender a tristeza e seguir em frente?

Todos nos sentimos tristes de vez em quando. Talvez você esteja de luto pela perda de um ente querido, talvez seja por algumas das tragédias que estão acontecendo ao redor do mundo, talvez você se sinta preso e não saiba como avançar, ou talvez você apenas se sinta triste por nenhuma razão além de ser um dia melancólico.

Em primeiro lugar, vamos explorar o que a tristeza realmente é, porque, quando percebemos o que está verdadeiramente no âmago da nossa tristeza, somos capazes de canalizá-la positivamente.

O QUE É A TRISTEZA?

O que quero enfatizar sobre a tristeza é que ela é natural. Ela vem para todos nós como parte do processo natural da vida; o fluxo e refluxo que vem com a vida em um mundo governado por princípios dualistas. É impossível conhecer verdadeiramente algo sem conhecer também a falta do que esse algo representa. Isso pode ser desencadeado por algum acontecimento ou pode simplesmente passar por nós.

A tristeza é causada pela nossa observação de que as coisas não estão bem; um sentimento de que, de alguma forma, nossa realidade está desalinhada e nem sempre se encontra com a Beleza e o Amor que merecemos sentir. É um jogo de explorações da nossa realidade, mostrando-nos onde estamos presos e ligados a determinadas pessoas ou situações.

A VERDADE POR TRÁS DA TRISTEZA

Quando olhamos a tristeza mais de perto, vemos que há um sentimento subjacente que rege toda a experiência: o amor. O que estamos experimentando é uma perda temporária de conexão com esse amor, porque perdemos o objeto que o desencadeou dentro de nós.

No entanto, quando olhamos mais profundamente, descobrimos que o amor ainda está lá e que a nossa tristeza é, na verdade, uma manifestação desse amor.

Nós nos sentimos tristes porque nos importamos. Nós lamentamos a perda de um ente querido porque essa pessoa era um meio pelo qual poderíamos expressar nosso amor; sentimos tristeza pelos eventos mundiais porque queremos que os outros sintam amor também.

Sentimo-nos tristes quando parece não haver canal para expressarmos nosso amor, que é a expressão natural e criativa de nossa singularidade.

Então, como podemos usar nossa tristeza para alimentar a expressão criativa de nossa singularidade (amor)?

HONRE A DOR

É muito importante que reconheçamos nossa tristeza pelo que é e saibamos que é uma manifestação de nossos sentimentos subjacentes ao amor. Dessa forma, não condenamos, repelimos ou ignoramos a dor. Nós abraçamos isso como parte da nossa Beleza em sermos humanos.

COMO A TRISTEZA QUER SE EXPRESSAR?

Dependendo de quem você é, talvez você queira chorar, enrolar-se como uma bola ou olhar para o espaço.

EXPRESSE O AMOR

Uma vez que a dor tenha sido honrada e expressada, você pode canalizar essa energia para a expressão criativa. Talvez você queira tocar alguma música, escrever uma música ou um poema, desenhar uma imagem ou dançar. Você pode querer fazer isso separadamente para ambos os sentimentos de tristeza e amor, ou você pode querer misturar os dois, o que é muito poderoso.

Encontrar o real através de tudo o que você está passando é extremamente libertador. Você descobre que tristeza e felicidade são realmente dois lados da mesma moeda – o amor.

Assim, permita o que quer que surja em seu interior, sabendo que quem você é de verdade, não muda. Assim, você expressa seus sentimentos para o mundo exterior, deixando que esses sentimentos de amor – qualquer que seja a forma que eles tomem – se espalhem.

Da mesma forma, sua expressão pode assumir a forma de gestos, especialmente quando sua tristeza envolve outra pessoa. Você pode querer honrar um ente querido fazendo algo por ele, criando algo para lembrá-lo sobre o poder do amor.

OBSERVE PARA A REFLEXÃO

A vida é como um espelho. Conforme nos expressamos no mundo ao nosso redor, obtemos retorno (feedback). Isso pode tomar a forma de reações provindas de outras pessoas – talvez compartilhando sua própria tristeza, conectando-se através do amor ou sendo inspirado por sua criatividade.

Se o amor se expressar puramente, sem necessidades ou culpas, as pessoas sentirão isso e o refletirão de volta a você.

Você também pode procurar reflexões na natureza. Os animais expressam a beleza muito bem e podemos encontrar reflexos neles, ou podemos ser aquecidos pelos raios do sol, ou abraçados pelas águas dos rios ou mares – a natureza te energiza.

OS BENEFÍCIOS

Quando levamos esta abordagem simples ao coração, começamos a ver benefícios surpreendentes:

• Sentindo que tudo está bem, estando felizes ou tristes, nós não nos julgamos mais porque já sabemos quem realmente somos;

  
  

• Sentimentos intensificados de estar vivo. Ouvi pessoas que estão passando por momentos difíceis na observação da vida que, apesar de se sentirem carcomidas por dentro, elas também se sentiam mais vivas do que nunca;

  
  

• Maior senso de conexão. Você não apenas conhece melhor a si mesmo, como desenvolve conexões mais profundas com aqueles que o cercam.

Com amor,

~ Richard West

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Créditos:

Wake Up World

Edição do texto pela Bailarina Celeste

Imagem via Canva